728x90 당뇨에좋은음식2 간호사가 알려주는 '당뇨 환자에게 좋은 간식' 알아보기 우리나라 사람들 중 10명 중 2명은 당뇨라고 합니다. 오늘은 당뇨 환자가 먹을 수 있는 간식은 무엇이 있고 어떤 점을 주의해서 먹어야 할지에 대해서 알아보고자 합니다. 당뇨환자에게 좋은 간식을 알아보기 전에, 당뇨 간식 섭취 방법 당뇨 간식을 섭취하기 전에 시중에서 판매중인 간식의 열량 및 탄수화물 함량을 확인하고 , 단순당이 함유된 간식은 탄수화물 함량이 높아 혈당을 급격히 올리므로 제한해야 합니다. 당뇨 간식, 언제먹어야 하나요? 당뇨 간식은 식사 전 2시간, 식사 후 2시간 이상 간격을 두어 섭취해야 합니다. 식사 사이여도 당질 10g 내외의 간식(과일 1/2 주먹, 흰 우유 1컵)을 권장합니다. 그 외에도 간식을 고를때는 간식의 제공량을 확인하여 탄수화물 섭취량을 10g 내외로 조절하면 됩니다... 2023. 1. 30. 간호사가 쉽게 알려주는 당뇨 식단표 당뇨 식단표가 궁금하신 당신은 분명 당뇨병을 앓는 환자의 병원에서나 나오는 특별한 식단표를 생각하실지 모릅니다. 하지만 당뇨 식단표의 목표는 올바른 식습관과 생활습관을 잡아 고혈당, 고지혈증 등의 대사이상을 교정하여 합병증을 예방하고 좋은 영양상태를 유지하는 것입니다. 당뇨환자의 식단표는 단순히 어떤 음식을 줄이거나 제한하는 것이 아닙니다. 당뇨 식단표는 건강한 식사를 계획하고 실천하는 것 입니다. 당뇨 식단표의 효과 1. 식사, 운동, 약물 요법이 균형을 이루어 혈당을 본인의 목표치와 유사하게 유지하고 혈중 지질농도를 정상과 가깝게 유지할 수 있습니다. 2. 적절한 체중을 유지할 수 있습니다. 과다한 열량은 인슐린 저항성을 높여 당 조절을 어렵게 하기 때문에 식사요법의 준수를 통해 내게 맞는 표준체중을.. 2023. 1. 2. 이전 1 다음 728x90
