728x90 전체 글84 간호사가 쉽게 알려주는 가르시니아 캄보지아 추출물, 효능, 부작용, 복용법 새해맞이 다이어트 계획은 다들 한 개씩 추가하셨나요? 다이어트 보조제로 각광받는 여러 가지 건강식품 중에서 오늘은 가르시니아 캄보지아에 대해서 알아볼까 합니다. 가르시니아 캄보지아는 어떤 건강식품이며 효능은 무엇이고 부작용은 어떤지 알아봅니다. 가르시니아 캄보지아란? 가르시니아 캄보지아는 인도 남서부에서 자생하는 열대식물입니다. 열매는 망고스틴과 비슷한 열매가 납니다. 이 열매는 동남아에서 카레 등의 향신료로 사용되고 남부 인디아에서는 돼지고기 및 생선의 산미제로 사용됩니다. 가르시니아 캄보지아 열매애서 추출한 물질이 hydroxycitric acid (HCA)인데요, 이 추출물은 식용에 적합하도록 제조된 것입니다. HCA는 지방합성 차단, 에너지 생성, 식욕억제, 지방분해, 기초대사 증진 등의 효과가 .. 2022. 12. 28. 간호사가 쉽게 알려주는 당화혈색소란? HbA1c 정상치, 낮추는 방법 당화혈색소는 당뇨병의 가족력이 있거나 임신성 당뇨가 있으신 분들은 정기적으로 검사하는 피검사 종목이죠. 혹은 당뇨가 없더라도 정기적인 피검사에서 당화혈색소 즉 HbA1c에 대해서 한 번쯤 보신 적이 있을 겁니다. 당화혈색소는 무엇을 뜻하며, 내 몸에서 도대체 어떤 일이 일어나는지 알려주는 수치일까요? 이번 글에서는 당화혈색소 즉 HbA1c에 대해서 알아보겠습니다. 당화혈색소란? 당화혈색소는 HbA1c 수치를 이야기 합니다. 당화혈색소 수치는 지난 2-3개월 동안의 혈당의 평균치를 평가하는 수치로서 당뇨를 진단받은 사람이 일정기간 동안에 혈당을 얼마나 잘 조절했는지를 평가하는데 도움을 줍니다. 지난날 혈당을 잘 조절하지 않았던 사람이 오늘 병원에 피검사를 하러 가기 전에만 혈당을 잘 조절한다고 해서 평소에.. 2022. 12. 27. 간호사 엄마가 알려 드려요) 아기 열날 때 대처법, 에어컨? 이불? 아기들은 겨울이면 추워서 감기에 걸리고 여름이면 에어컨 많이 쐐서 감기에 걸리고 봄가을이면 환절기라서 감기에 걸리고.. 매 계절마다 감기와 싸우는 우리 아기들을 위해서 아기 열날 때 대처법 알려드려요. 여름이라면 아기가 열날 때 에어컨은 어떻게 해야 하는지, 이불은 어떻게 해야 하는지 이해하기 쉽게 설명해 드립니다. 아기 열날 때, 에어컨 틀어도 됩니다. 아기가 열이 난다고 해서 에어컨을 틀어서 열을 낮추자는 이야기가 아닙니다. 에어컨은 반드시 실내온도를 26도 정도로 선선하게 유지하기 위하여 트는 것입니다. 아이의 열을 낮추기 위해 에어컨을 트는 것이 아니라는점 반드시 기억해 주세요. 에어컨이나 선풍기를 틀더라도 아기가 있는 공간에는 틀지 마세요. 옆방이나 거실에 틀고 아이를 에어컨이 없는 방에서 재우.. 2022. 12. 23. 2023년 달력, 설날 대체 공휴일 총정리 다들 가족들과 친구들과 다사다난했던 2022년 잘 마무리하고 계신가요? 2022년이 2주도 채 남지 않았습니다. 12월쯤 해서 1월에 다가오는 설날 연휴와 대체공휴일에 대해 알아보고 2023년에는 쉬는 날이 몇 개인지 언제 쉬는지 공휴일과 대체공휴일에 대해 정리하고 3일 이상 쉴 수 있는 꿀 공휴일은 언제인지도 총정리해 드립니다. 공휴일이란? 국가나 사회에서 인정한 공식적인 휴일 즉, 빨간날 입니다. 일요일, 추석, 설날 등 대부분 우리가 아는 빨간 날을 공휴일이라고 말합니다. 대체 공휴일이란? 지정된 공휴일이 다른 공휴일과 겹칠경우 그 다음날인 평일을 공휴일로 대체하는 날 입니다. 하지만 2021년 8월 15일부터 신정(1/1) 부처님오신날, 현충일, 성탄절은 대체 공휴일에서 제외되었습니다. 1월 -신.. 2022. 12. 22. 2023년 무슨 해? 무슨 띠? 계묘년 삼재, 운수대통 알아보기 2022년이 2주도 채 안 남았습니다. 다사다난한 많은 일들이 일어났던 2022년인 만큼 마무리도 중요하리라 생각됩니다. 2022년을 마무리하면서 2023년이 무슨 해인지 무슨 띠인지 미리 알아보려고 합니다. 또, 새해에 재미로 알아보는 운수대통 띠와 삼재띠에 대해서도 같이 알아보겠습니다. 2023년 무슨 해? 무슨 띠? 2022년은 임인년으로 '흑호의 해'였습니다. 2022년 출산한 아기들은 검은 호랑이띠였죠. 그렇다면 이번 새해 2023년은 무슨 해, 무슨 띠일까요? 2023년은 계묘년으로 토끼의 해입니다. 그렇다면 동물 앞에 붙는 색깔은 어떻게 아는 걸까요? 이번 2023년엔 무슨 색 토끼띠인지는 어떻게 아는걸까요? 간지의 색깔은 사주에서 오행과 관련됩니다. 오행은 십간과 함께 각각의 색과 방향을 .. 2022. 12. 20. 2023년 새해 1월 1일 해뜨는 시간 해돋이 시간표, 핸드폰 일출사진 꿀팁 벌써 2022년도 2주 정도밖에 남지 않았습니다. 코로나와 이태원 사고로 인해 해돋이 행사가 많이 적어진 것은 사실이지만 그래도 2023년 1월 1일 해 뜨는 시간에 맞추어 가족들과 함께 너무 붐비지 않는 장소에서 소원을 빌기 위해 많은 사람들이 새해 아침 일찍 집을 나설 것입니다. 오늘은 2023년 새해 1월 1일 해뜨는 시간 해돋이 시간을 알려드립니다. 2023년 새해 해뜨는 시간 해돋이 시간 2023년 새해에는 우리나라 가장 동쪽의 독도가 7시 26분경에 가장 먼저 해가 뜹니다. 이를 뒤따라 울릉도, 부산, 울산, 대구, 광주, 세종, 인천, 서울 순으로 해가 뜨는 걸 예측해 볼 수 있습니다. 각자의 지역의 새해의 해뜨는 시간을 미리 확인해 주세요. 출처는 아래 사이트입니다. https://astr.. 2022. 12. 19. 간호사가 알려주는 감기 빨리 낫는 방법 Best 5 (성인, 유아) 감기 빨리 낫는 방법, 왕도가 있을까요? 일반적으로 감기는 시간이 흐르는 것이 가장 중요하다고들 하죠. 약을 먹으면 7일 안 먹으면 일주일이라는 말도 있듯이 우리 몸의 면역체계가 감기 바이러스에 대항하여 이기기까지 사실은 기다리면 됩니다. 하지만 증상이 불편하기도 하고 관리를 안해주면 합병증으로 발전되어 큰 병으로 번질 수도 있는 것 또한 감기입니다. 또한 중요한 스케줄에 컨디션 조절이 방해가 되기도 합니다. 그럴 때 집에서 시도해 볼 수 있는 감기 빨리 낫는 방법 best 5 가지를 실천해 보세요. 1. 따뜻한 소금물 가글하기 따뜻한 물에 소금 1/2티스푼을 넣은 소금물 가글을 하면 입속의 감기 바이러스와 세균을 제거하는 데 도움이 됩니다. 가글 할 때 중요한 점은 고개를 들고 가글을 하여 목젖 저 뒤.. 2022. 12. 19. 2022-23년 핫한 제주 겨울여행 가볼만한 곳 BEST 5 가족들과 연인과 연말연시에 겨울여행 계획 세우고 계신가요? 겨울에 따뜻한 해외로 나가는 것도 좋지만 시간적 여유가 없을 때는 역시 여행하면 제주도 아닐까요! 요즘 핫한 제주 겨울여행지 BEST 5를 소개해 드립니다. 1. 동백포레스트 -운영시간: 매일 09:00-17:30 (휴무일 없음) -전화번호 : 0507-1331-2102 -편의: 주차, 무선 인터넷, 반려동물 동반, 남/녀 화장실 구분 - 동백 개화기간 (11월 17일-2월 15일) 비시즌: 제주 겨울여행 하면 동백 아닐까요. 꽃이 없는 기간 동안 입장요금 없이 카페 영업합니다. 카페 음료 및 디저트 정성스럽게 준비했어요. -위치 2. 스누피 가든 - 운영시간: 동계) 10월-3월 09:00-18:00 / 하계) 4월-9월 09:00-19:00 .. 2022. 12. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음 728x90
