간호사가 알려주는 감기 빨리 낫는 방법 Best 5 (성인, 유아)

감기 빨리 낫는 방법, 왕도가 있을까요? 일반적으로 감기는 시간이 흐르는 것이 가장 중요하다고들 하죠. 약을 먹으면 7일 안 먹으면 일주일이라는 말도 있듯이 우리 몸의 면역체계가 감기 바이러스에 대항하여 이기기까지 사실은 기다리면 됩니다.

 

하지만 증상이 불편하기도 하고 관리를 안해주면 합병증으로 발전되어 큰 병으로 번질 수도 있는 것 또한 감기입니다. 또한 중요한 스케줄에 컨디션 조절이 방해가 되기도 합니다. 그럴 때 집에서 시도해 볼 수 있는 감기 빨리 낫는 방법 best 5 가지를 실천해 보세요.

1. 따뜻한 소금물 가글하기

따뜻한 물에 소금 1/2티스푼을 넣은 소금물 가글을 하면 입속의 감기 바이러스와 세균을 제거하는 데 도움이 됩니다. 가글 할 때 중요한 점은 고개를 들고 가글을 하여 목젖 저 뒤에까지 소금물이 닿게 하는 것입니다. 마치 기도로 소금물이 들어갈 정도로 혹은 기침이 나올 정도로 깊숙이 닿게 해야 합니다.

 

입은 세균의 통로라고 여겨질만큼 세균이 많이 번식합니다. 대부분 감기 바이러스가 손을 통해 그리고 손이 입을 통해 들어오는 것이지요. 특히나 목젖 뒤에는 코와 기도로 연결되어 있어, 호흡기 질환 감기 바이러스의 주요 통로입니다. 그 부분을 따뜻한 소금물로 소독을 해주는 것이 첫 번째 감기 빨리 낫는 법이 되겠습니다.

 

소금물 가글을 할 수 없는 유아, 어린 아기들은 어떻게 하면 좋을까요? 아기들의 경우에는 외출 후에 양치질을 해서 입 속의 세균을 자주 제거 해 주는 것이 좋습니다.

 

2. 따뜻한 물 마시기

따뜻한 차나 물 마시기는 감기 빨리 낫는 방법 두번째입니다. 감기 바이러스에 걸리면 기관지가 건조해지면서 기침을 하게 되는데, 기침은 우리 몸의 수분 손실을 심하게 합니다.

이때, 따뜻한 차나 물을 마셔주게되면 수분이 많이 부족해진 몸에 수분을 보충하여 기침을 줄이는 데에 효과가 있습니다.

 

특히나 우리가 따뜻한 물을 마시게되면 식도로 따뜻한 물이 지나가게 되는데요, 식도와 밀접하게 붙어있는 기관인 기도와 호흡기관들이 수분 공급을 받을 수 있고 따뜻한 온도를 유지할 수 있게 되어 면역력 증진과 수분 보충에 도움이 많이 됩니다.

 

아기들의 보온이 되는 빨대컵에 따뜻한 물을 계속 하루종일 넣어주세요. 아기가 기침을 할 때마다 먹게끔 유도해 주세요. 

3. 충분한 휴식 취하기

기본중의 기본인 감기 빨리 낫는 방법 세 번째는 충분한 휴식 취하기입니다. 이 방법을 하찮게 생각하시는 분들도 많은데요, 이것만 잘 지켜도 감기 증상을 확실하게 더 빨리 나을 수 있습니다.

 

항생제를 직접 우리몸에 넣지 않는 이상 감기 바이러스와 싸우는 것은 바로 우리 몸의 면역체계입니다. 우리 몸의 면역력은 충분한 휴식이 없으면 절대 힘을 발휘할 수 없습니다.
감기 빨리 낫는 방법의 왕도는 다름아닌 가장 기본 중의 기본, 충분한 휴식이라는 것을 잊지 마십시오.

 

기관을 다니는 아기들의 경우 가능하면 기관을 보내지 말아 주세요. 집에서도 쉬지 않고 똑같이 노는 것 같아 보이지만 기관을 갔을 때, 선생님의 지시에 따르고 질서를 지키고 친구와 상호작용을 하는 신경만 안 써도 확실히 휴식이 됩니다.

 

4. 수증기 쐬기

저는 외국에 살고있는데, 여기 현지 의사가 추천하는 코감기 빨리 낫는 방법입니다. 코가 막히거나 콧물이 나는 코감기 증상일 때, 목욕물에 티트리 오일이나 민트 오일을 한 방울 떨어뜨려 수증기를 쐬는 방법입니다. 

아기들이 통목욕을 할 때, 코감기로 고생중인 아기들의 목욕물에 허브오일을 한 방울 떨어뜨리고, 목욕을 하며 수증기를 쐬는 방법입니다.

아기들은 통목욕을 자주 하지만 어른의 경우 통목욕을 주로 하지 않으니 수증기를 쐬기 위해 뜨거운 물이 담긴 그릇에 큰 수건을 덮어쓰고 얼굴을 가까이 대는 방법도 좋은 방법입니다.
코감기에 걸려서 콧물이 나고 코가 막히는 이유는 감기 바이러스 즉 알러젠에 대한 우리의 알레르기 반응, 즉 면역 반응입니다. 이 방법은 수분 손실이 큰 우리 몸에 특히 코의 점막에 직접적으로 수분을 공급해 줄 수 있는 몇 안 되는 방법 중 하나입니다. 

 

5. 코 세척

생리식염수로 코를 세척하는 방법은 감기 빨리 낫는 방법 5번째 방법 입니다. 질병에 걸렸을 때 주변을 깨끗하게 만드는 것은 인간의 면역력이 질병을 이겨내는 데 충분한 환경을 제공한다고 나이팅게일이 강조했었죠.

 

마찬가지로 코 세척을 하면 코감기가 만연한 콧속의 바이러스 잔여물과 이물질을 제거하여 깨끗한 환경을 제공하여 줍니다. 깨끗한 환경 제공은 우리 몸의 면역력이 충분히 발휘될 수 있도록 만들어 주는 가장 중요한 방법입니다.