본문 바로가기
728x90

전체 글84

당뇨에 좋은 차, 간호사가 알려드려요 당뇨에 좋은 차에는 어떤 것이 있을까요? 당뇨병을 앓고계신 분들은 아무래도 먹을 것을 아주 예민하게 조절을 해야 합니다. 생각보다 당뇨 환자들이 섭취할 수 있는 음식이 상당히 제한적이어서 간식이든 음료든 모든 면에서 따지고 섭취를 해야 하죠. 저번 시간에는 당뇨 식단과 당뇨 간식에 대해서 알아보았는데요, 오늘은 당뇨에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다. https://blogyoung2.tistory.com/70 간호사가 알려주는 '당뇨 환자에게 좋은 간식' 알아보기 우리나라 사람들 중 10명 중 2명은 당뇨라고 합니다. 오늘은 당뇨 환자가 먹을 수 있는 간식은 무엇이 있고 어떤 점을 주의해서 먹어야 할지에 대해서 알아보고자 합니다. 당뇨환자에게 좋은 간 blogyoung2.tistory.com https.. 2023. 2. 28.
왼쪽 아랫배 통증 원인 6가지, 간호사가 알려드려요. 왼쪽 아랫배 통증에 대해서 오늘은 이야기해 보려고 합니다. 왼쪽 아랫배에는 어떤 장기가 들어있을까요? 아랫배에는 취장, 신장, 위, 대장, 소장, 자궁, 난소 등 중요기관들이 모여있습니다. 남성과 여성 모두 전체적으로 가질 수 있는 왼쪽 아랫배 통증에 대한 질병들을 알아보고, 여성분들의 경우에는 왼쪽 아랫배 통증이 자궁과 난소의 문제일 수 있기때문에 여성분들이 왼쪽 아랫배 통증을 호소할 때 가질 수 있는 문제점들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 왼쪽 아랫배 통증 - 남자와 여자 1. 신장결석 신장결석은 신장 안에 돌이 생긴 경우를 말합니다. 대사이상, 소변의 정체, 결석 성분을 많이 섭취하는 식습관이 신장결석을 유발할 수 있습니다. 결석의 크기가 작을때는 통증을 일으키지 않지만 크기가 커지면 왼쪽 아랫배.. 2023. 2. 27.
2023 맘스터치 메뉴판 전체보기 (신메뉴 추가, 베스트 메뉴 추천) 매일 점심 뭐 먹지 고민하시나요? 오늘은 햄버거의 강자 2023년 맘스터치 메뉴소개가 있겠습니다. 2023년에는 맘스터치가 어떤 신메뉴를 내놓았는지 원래 스테디셀러 베스트 메뉴는 뭐가 있는지 같이 확인해 봅시다. 맘스터치는 가격 대비 양과 맛이 몹시 좋아 인기가 많죠! 극강의 가성비, 맘스터치 메뉴 소개하겠습니다. 첫번째로 맘스터치 전체 메뉴판 입니다. 두번째로 맘스터치 2023년 신메뉴 소개가 있겠습니다. 2023년 맘스터치 신메뉴 햄버거 3종 2023년 맘스터치 신메뉴는 아라비아따 치즈버거, 칠리새우버거, 비프스테이크 버거 3가지가 있습니다. 다음으로, 맘스터치 메뉴 중 인기가 가장 많은 햄버거 5종 소개와 인기 치킨 3종, 그리고 사이드 3종 소개하겠습니다. 맘스터치 베스트 인기 햄버거 메뉴 5종 .. 2023. 2. 24.
일주일만에 5키로 빠진다는 '마녀스프 레시피' (꿀팁 포함) 요즘 다시 sns로 핫하게 떠오르는 다이어트 레시피죠. 오늘은 마녀스프 레시피를 알려드리려고 해요. 마녀스프 레시피는 다이어트 레시피로 이번에 급상승한건 아니고 10년 전쯤부터 있었던 레시피라고 합니다. 제가 오늘 해봤는데 조리과정이 너무 쉬운데 다른 다이어트 레시피보다 너무 맛있어서 깜짝 놀랐어요. 심지어 자투리채소를 다 써버릴 수 있다는 점도 장점 중 하나입니다. 마녀스프 레시피는 한번에 5-7일 정도의 양을 만들어서 반은 냉동, 반은 냉장으로 두고 아침 저녁으로 먹으라고 하더라구요. 제가 최근에 애들 반찬으로 굴라쉬를 만들어본 적이 있는데 상당히 비슷합니다. 마녀스프 레시피가 다른 토마토 스튜와 다른점이 있다면, 재료로 토마토, 양파, 양배추, 샐러리, 등 식이섬유가 풍부한 재료와 함께 닭가슴살과 .. 2023. 2. 23.
간호사가 쉽게 알려주는 '명치 통증' 원인 알아보기 명치의 정확한 위치는 어디일까요? 명치는 흉골 즉, 갈비뼈 가운데 아래 움푹 들어간 부위를 말합니다. 명치 부위에는 중요한 장기들이 많이 밀집해 있는 곳이기에 여러 원인에 의해 통증이 일어날 수 있습니다. 명치 통증에는 여러 가지가 있을 수 있는데요, 콕콕 찌르는 듯한 느낌, 덩어리가 막힌 느낌, 타는 듯한 느낌 등 여러 가지 통증양상이 있을 수 있습니다. 오늘은 명치 통증의 원인에 대해 알아보고 어떤 질병과 연관지어볼 수 있는지 알아보겠습니다. 명치 통증 원인 1. 급성 만성 위장질환 명치 통증의 가장 흔한 원인으로 위장질환을 들 수 있습니다. 역류성 식도염이나 만성, 급성 위염, 십이지장궤양이나 위궤양 등 소화기계에 문제가 있을 경우 명치에 통증이 동반됩니다. 저 또한 3교대 간호사 시절에 급성 위경.. 2023. 2. 10.
역전세? 깡통전세? 2023 서울 아파트 상황? 2023년이 도래했고 새로운 정부 새로운 부동산 정책으로 새해를 맞습니다. 올해는 한국 부동산에 어떤 이슈가 생길지 궁금한데요, 2023년 2월인 현재 역전세 이슈가 불거지고 있습니다. 올해 서울 아파트 입주물량은 역대 최저 수준이라고 하지만 현재 전례 없는 고금리로 고통받는 시대를 지나고 있기 때문에 거래절벽으로 인한 부동산 침체장이 불가피해 보입니다. 왜 전세가 하락이 무서울까? 거래절벽으로 인한 침체장은 매매가 하락 뿐만 아니라 전세가 하락도 불러일으키죠. 사실 부동산 투자자, 갭투자자들을 버티기 힘들게 하는 것은 매매가 하락보다는 전세가 하락입니다. 매매가보다 전세가가 떨어지면 집주인은 전세자를 맞출 때마다 돈이 역으로 나가게 되어 힘이 들고 만약 대출로라도 그 갭을 메꾸어야 한다면 이자가 나가기.. 2023. 2. 6.
간호사가 쉽게 알려주는 '고혈압 낮추는 방법' 안녕하세요 간호사맘입니다. 오늘은 고혈압에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 우리 심장은 지금도 계속 혈액을 분출하고 있습니다. 심장이 분출한 혈액이 동맥혈관에 가하는 압력을 혈압이라고 합니다. 이 혈압이 높아진다는 것은 피가 분출하면서 동맥혈관을 지속적으로 때리고 있다는 뜻이지요. 고혈압이 무서운 이유는 지속적으로 때리는 혈액 때문에 혈관들이 약해지면서 각족 심뇌혈관질환에 노출된다는 것입니다. 오늘은 '고혈압 낮추는 방법'에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 1. 운동 고혈압 환자가 규칙적인 운동을 하게되면 몸무게는 빠지지 않더라도 혈압이 5-7mmHg 정도 낮아집니다. 이유는 뭘까요? 운동을 하면 혈관을 좁게 만드는 콜레스테롤과 찌꺼기들은 제거할 수 있기 때문입니다. 또한 운동을 하게되면 심장.. 2023. 2. 6.
간호사가 알려주는 '당뇨 환자에게 좋은 간식' 알아보기 우리나라 사람들 중 10명 중 2명은 당뇨라고 합니다. 오늘은 당뇨 환자가 먹을 수 있는 간식은 무엇이 있고 어떤 점을 주의해서 먹어야 할지에 대해서 알아보고자 합니다. 당뇨환자에게 좋은 간식을 알아보기 전에, 당뇨 간식 섭취 방법 당뇨 간식을 섭취하기 전에 시중에서 판매중인 간식의 열량 및 탄수화물 함량을 확인하고 , 단순당이 함유된 간식은 탄수화물 함량이 높아 혈당을 급격히 올리므로 제한해야 합니다. 당뇨 간식, 언제먹어야 하나요? 당뇨 간식은 식사 전 2시간, 식사 후 2시간 이상 간격을 두어 섭취해야 합니다. 식사 사이여도 당질 10g 내외의 간식(과일 1/2 주먹, 흰 우유 1컵)을 권장합니다. 그 외에도 간식을 고를때는 간식의 제공량을 확인하여 탄수화물 섭취량을 10g 내외로 조절하면 됩니다... 2023. 1. 30.
728x90